Come fare il nodo ad otto?
Glossario dei termini
La corsa aerobica e quella anaerobica differiscono a seconda del modo in cui il corpo utilizza l'ossigeno per produrre energia durante la corsa.
Entrambi i tipi di corsa sono importanti nei piani di allenamento dei corridori, perché ciascuno contribuisce allo sviluppo di caratteristiche fisiche diverse. L'allenamento aerobico aumenta la resistenza e la capacità cardiovascolare, mentre l'allenamento anaerobico migliora la velocità, la forza e la capacità dell'organismo di funzionare in condizioni di carenza di ossigeno.
Se non vi interessa il miglioramento delle vostre prestazioni, ma volete solo avere un bell'aspetto, sappiate che l'attività aerobica vi aiuterà a perdere peso e quella anaerobica ad aumentare i muscoli.
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