Come dormire in un sacco a pelo?

Dormire in un sacco a pelo può essere un'esperienza confortevole e piacevole se si seguono alcuni passaggi essenziali:

1. Scegliete il sacco a pelo giusto:

• • Scegliete un sacco a pelo adatto alle condizioni di temperatura in cui dormirete.
  • Deve essere adatto alle vostre dimensioni, né troppo stretto né troppo largo.
  • Seguite la cosiddetta temperatura di comfort indicata nei filtri di prodotti, non quella limite e certamente non l'estrema!

2. Preparazione della zona notte:

1. • Scegliete un luogo pianeggiante e asciutto.
   • Utilizzate un materassino o un materasso per isolare il corpo dal terreno e aumentare il comfort.

3. Abbigliamento adeguato:

• • • L'ideale è una biancheria intima funzionale che elimini l'umidità.
    • Non indossate troppi strati.
    • Non dimenticate il copricapo.  

4. Preparazione del sacco a pelo:

• • • Prima di andare a dormire, sprimacciate il sacco a pelo per aumentare l'ingombro e l'isolamento.
    • Usate un sacco lenzuolo per il sacco a pelo (ad esempio, pile o seta) per aumentare il comfort termico e migliorare l'igiene.                                     

5. Tecniche per riscaldarsi:

• • • Se avete freddo, riscaldatevi con un'attività fisica prima di andare a letto.
    • È possibile mettere nel sacco a pelo una bottiglia riscaldante o dei cuscinetti riscaldanti.
    • Stringete il cappuccio del sacco a pelo intorno alla testa, ma non troppo.

6. Posizione di riposo:

• • Trovate una posizione comoda. Il più delle volte si consiglia di dormire sulla schiena o sul fianco.
  • Si può mettere un capo di abbigliamento piegato sotto la testa.

7. Ventilazione:

• • Se di notte avete caldo, aprite un po' il sacco a pelo per far uscire l'umidità e il calore in eccesso.

8. Altri suggerimenti:

• • Assicuratevi di essere adeguatamente idratati prima di andare a letto, ma non bevete troppo per non essere costretti a frequentare il bagno.
  • È meglio usare la toilette prima di andare a letto.

Una preparazione adeguata e l'osservanza di questi accorgimenti vi consentiranno di godere di un sonno confortevole e rimanere in caldo nel vostro sacco a pelo.